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マインドフルネス瞑想のポイントは単純没入（シンプルダイブ）

記事を見る: https://note.com/workhack20/n/n4d85fb8394aa at 2025-01-30 05:43:20

太字部分:

  • 単純没入（Simple Dive）
  • マイクラ瞑想
  • ブロックをひたすら積み上げる

👉️ メタ認知とは要するに「観察者としての私」