メタ認知とは要するに「観察者としての私」
記事を見る: https://note.com/workhack20/n/n4ca33cbe103c at 2024-09-30 18:56:07
太字部分:
- メタ認知
- 。
- 自分のクローンがそばで自分を凝視している
- 観察している側ではなく観察されている側にフォーカスを当てている
- サマタ瞑想
- ヴィパッサナー瞑想
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