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生活リズムを変えたいなら「チェイン」を特定する

記事を見る: https://note.com/workhack20/n/n72dca40f3f63 at 2024-11-19 05:57:04

太字部分:

  • チェイン（Chain）
  • チェインの先頭を早めるだけで、チェイン内の行動すべてが早まる
  • 風呂に入り終わる時間は、夕食を始める時間次第

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